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发布: 2014-02-07 22:41:02 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
人要学会控制的不是动作,而是人体的意识和情绪,这才是瑜伽的真实目的。控制人体的意识和情绪,可以通过体式动作表达出来。

体式可以调养人体,也可以调和感官,更可以舒筋活血,而这些都是在人体自然体式的状态下完成的。比如,腰部酸痛,脊柱疲劳的人,应该缓慢地练习,目的是为了让呼吸有力的深入,而不是体式的拉伸。体式展开时,在一呼一吸的主体作用下,气息有效深入体内,给身体大幅度供氧,依次解除疲劳。气息的深入柔和有力,可以给脊柱提供气血的能量供应,而不是单纯的拉长脊柱,这才是对脊柱有好处。


 

 

说到人体辨证的练习道理,我们举个列子。比如有一些人问:先练头倒立再练冥想好,还是先练冥想再练头倒立好?我的观点是:先看人体的辨证吧,你的颈椎有问题吗?你的气息散乱吗?你的平衡感如何?了解了这些,有问题就先针对问题训练,训练好了,再谈倒立和冥想的选择。

倒立和冥想的选择,谁先谁后,我先告诉你一个人体的规律知识:意识先行,气息在后,动作才开始。先练习冥想的气息专注,既训练了意识,也训练了气息,如此,你更容易控制人体和动作。明白了,就先冥想训练吧。练习倒立前,先会活动下颈椎吧,别急着去倒立哦。

让我们学会智慧的、快乐的去练习瑜伽吧!

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